Beruhigung & Schlaf
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Beruhigung & Schlaf
Innere Unruhe kann mit Schlafstörungen einhergehen. Dabei werden folgende Störungen unterschieden:
- Einschlafstörung: lange wach liegen ohne einzuschlafen (im Extremfall mehrere Stunden)
- Durchschlafstörung: undurchgängiger und oberflächlicher Schlaf mit häufigen Wachphasen und ohne erkennbare Ursachen
- Vorzeitiges Erwachen: aufwachen nach zu kurzer Schlafphase ohne wieder einschlafen zu können
- Sonstige: Albträume, Schlafwandeln
Ursache
Unruhezustände und Schlafstörungen treten häufig in Verbindung mit Stress, Konflikten, Angst, Schuldgefühlen oder psychischen Erkrankungen auf. Es kann sich dabei um nicht organischen und organischen Ursachen handeln.
Nicht organische Ursachen:
- ungünstige Wohnbedingungen (z. B. zu trockene Luft oder zu kalte Räume)
- Verschiebung des Hell-Dunkel-Rhythmus (z. B. Schichtarbeit oder Jet-Lag)
- Lärm
- Licht
- Medikamente
- Koffein
- Alkohol
Auch Schlafmittel selbst können den Schlaf stören, wenn sie regelmäßig eingenommen werden. Es kann zu einer Gewöhnung kommen und so auch zu Schlafstörungen führen.
Organische Ursachen:
- Schmerzen
- Überfunktion der Schilddrüse
- Tinnitus
- Narkolepsie (auch als Schlafkrankheit bekannt)
- AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizitstörung mit und ohne Hyperaktivität)
- Durchblutungsstörungen
- Herzerkrankungen
- Erkrankungen der Atemwege
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