Raucherentwöhnung
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Raucherentwöhnung
Durch den Konsum von Tabakprodukten kommt es zu einer Nikotinabhängigkeit (Gewöhnung und Abhängigkeit). Es entwickelt sich meistens eine physische (körperliche) und psychische (geistige) Abhängigkeit.
Beim Nikotin handelt es sich um einen legalen Suchtstoff. Nikotin reagiert mit bestimmten Rezeptoren im Gehirn und bewirkt dadurch die Ausschüttung vieler Botenstoffe. Dopamin spielt dabei eine wichtige Rolle, denn ohne ihn gibt es kein Glücksgefühl. Viele Raucher verbinden das Rauchen mit bestimmten Gewohnheiten, wie z. B. die Tasse Kaffe am Morgen, nach der Arbeit, das Warten auf den Bus. Der Raucher empfindet die Zigarette als Belohnung und fühlt sich wohl. Wenn ein Raucher mit dem Rauchen aufhören möchte, müssen auch diese Gewohnheiten umgestellt werden.
Die Raucherentwöhnung ist nicht einfach. Die Problematik, bei der Raucherentwöhnung, ist nicht nur die Nikotinabhängigkeit, sondern auch die Gewohnheit eine Zigarette zu halten, anzuzünden und den Rauch auszublasen.
Aber es gibt viele Methoden, um dauerhaft vom Nikotin loszukommen. Die Voraussetzung bei der Raucherentwöhnung ist allerdings die richtige Motivation. Wenn ein Raucher vom Kopf her nicht aufhören möchte, ist die Erfolgsquote relativ gering. Für die Raucherentwöhnung gibt es keine allgemeingültige Empfehlung, da jede Methode ihre Vor- und Nachteile hat und bei jedem Menschen anders wirkt. Wichtig ist, die physische und psychische Abhängigkeit zu therapieren. Folgende Methoden sind möglich:
- eine Verhaltenstherapie mit oder ohne Nikotinersatzpräparaten
- Nikotinersatzpräparate (z. B. Pflaster, Kaugummi)
- Hypnose
- Akupunktur
- Schlusspunkt–Methode
Die Schlusspunkt-Methode bedeutet einen sofortigen kompletten Nikotinverzicht, während andere Methoden etwas sanfter vorgehen.
Beim Nikotin handelt es sich um einen legalen Suchtstoff. Nikotin reagiert mit bestimmten Rezeptoren im Gehirn und bewirkt dadurch die Ausschüttung vieler Botenstoffe. Dopamin spielt dabei eine wichtige Rolle, denn ohne ihn gibt es kein Glücksgefühl. Viele Raucher verbinden das Rauchen mit bestimmten Gewohnheiten, wie z. B. die Tasse Kaffe am Morgen, nach der Arbeit, das Warten auf den Bus. Der Raucher empfindet die Zigarette als Belohnung und fühlt sich wohl. Wenn ein Raucher mit dem Rauchen aufhören möchte, müssen auch diese Gewohnheiten umgestellt werden.
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