Theoretisch wissen viele von uns was zu einer gesunden Ernährung gehört. Bewegung ist gut für unseren Körper, auch das hören wir nicht zum ersten Mal. In der Praxis gestaltet sich das Ganze schon schwieriger. Alte Gewohnheiten abzulegen fällt uns nicht immer leicht. Aber es lohnt sich! Die Kombination aus einer … Weiterlesen →

Es ist Sommer und durch die Wärme verlieren wir viel Flüssigkeit. Damit wir unseren Speicher optimal auffüllen, brauchen wir täglich ca. zwei Liter Flüssigkeit. Aber welche Getränke sind die besten Durstlöscher? Ein Erfrischungsgetränk sollte isoton oder leicht hypoton sein. Was heißt das? Ein isotonisches Getränk hat die gleiche Konzentration an … Weiterlesen →

Wie viele Kalorien bzw. Energie brauchen Sie pro Tag? Essen Sie zu viel oder zu wenig? Wie können Sie Ihren Energiebedarf bestimmen? Damit unser Körper richtig arbeiten und wichtige Funktionen wie z. B. Herzschlag, Atmung, Bewegung, Verdauung und Wachstum ausführen kann, braucht er Energie. Diese notwendige Energie nehmen Sie täglich … Weiterlesen →