Weight Watchers hat sein ursprüngliches Points-System umgestellt. Mit dem neuen ProPoints Plan wurde eine Formel entwickelt bei der Sie nicht nur Kalorien zählen. Beim Abnehmen ist es wichtig zu wissen, wie viel Energie Ihr Körper für die Umwandlung von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Ballaststoffen benötigt. Das ist keine neue wissenschaftliche … Weiterlesen →

Heute möchte ich Ihnen das Weight Watchers System vorstellen. Das Ernährungsprogramm beruht auf einem Punktesystem. Jeder der mit diesem Programm abnehmen möchte, muss zunächst abhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht seine persönliche Punktzahl errechnen. Die ausgerechneten Punkte dürfen Sie pro Tag verbrauchen. Sie können eine gewisse Anzahl an Punkten pro … Weiterlesen →

…werden zum Jahreswechsel immer wieder gefasst. Viele von uns nehmen sich vor im neuen Jahr ein paar Pfunde loszuwerden und mehr Sport zu treiben. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann möchte ich Ihnen heute einige Tipps geben, wie Sie Ihre guten Vorsätze auch umsetzen können. Es gibt leider kein Patentrezept, … Weiterlesen →

Viele von uns freuen sich jetzt schon auf den bevorstehenden Sommerurlaub, wenn da nur nicht das Problem mit der Cellulite wäre. Was können wir dagegen tun? Fast 80 Prozent aller Frauen leiden an der Bindegewebsschwäche. Auch junge, schlanke Frauen leiden unter Orangenhaut. Männer bleiben meist von Cellulite verschont. Der Grund: … Weiterlesen →

Die Abkürzung BCM steht für Body Cell Mass (Körperzellmasse) und wird als Diät in über 1000 eigenen Beratungsstellen angeboten. Ärzte und Ernährungsberater vertreiben diese Formula-Diät. Dadurch soll neben der Diät auch das Ernährungsverhalten und die Gesundheit kontrolliert werden. Die BCM Pulver enthalten alle Nährstoffe, d.h. auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, … Weiterlesen →

Seit Jahren bringt die Zeitschrift „Brigitte“ regelmäßig Diäten heraus. Die Rezepte werden stets weiterentwickelt, sind vielseitig kombinierbar und leicht umzusetzen. Das Prinzip beruht auf einer kalorienreduzierten Mischkost, bei der die Kalorienzufuhr zwischen 1200 und 1500 Kalorien pro Tag liegt. Es stehen täglich Obst, Gemüse, Vollkorn- und fettarme Milchprodukte auf dem … Weiterlesen →

Karneval ist vorbei und nun hat die Fastenzeit begonnen. Viele Menschen sind so begeistert vom Fasten, dass Sie mehrmals im Jahr eine Fastenkur machen. Aber warum ist das Fasten so populär geworden? Beim Fasten wird, für eine gewisse Zeit, vollständig oder teilweise aufs Essen verzichtet. In dieser Zeit sollten Sie … Weiterlesen →

Die Atkins-Diät, benannt nach ihrem Erfinder dem amerikanischen Arzt Dr. Robert Atkins, beruht auf dem Low-Carb-Prinzip (kohlenhydratarm). Bei dieser Vorgehensweise dienen Fette und Proteine als Hauptenergielieferanten, während die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert wird. Der Körper soll gezwungen werden, Fett zur Energiegewinnung zu nutzen. Die Befürworter behaupten: Nicht Fett führt … Weiterlesen →

Apfelessig wird aus Apfelmost gewonnen. Dieser Speiseessig wird häufig, aufgrund seines fruchtig-säuerlichen Geschmacks, als Würzmittel (z. B. für Fisch- und Geflügel, Rohkostsalat) eingesetzt. Apfelessig besteht aus Wasser, Essigsäure und Mineralstoffen (vor allem Kalium). Kalium ist wichtig für unseren Nerven- und Muskelzellen. Aber eignet sich Apfelessig nun zum Abnehmen? Bei der … Weiterlesen →

Es gibt zahllose Diät-Modelle und jede Woche kann man von neuen Wunderdiäten und Schlankheitskuren lesen. Kurzfristig gesehen funktionieren viele dieser Diäten auch und die Pfunde purzeln erfolgreich. Nach Abschluss der Diät ernähren wir uns wieder „normal“ und der berühmte Jojo-Effekt setzt ein. Es kann aber noch schlimmer kommen: Die Waage … Weiterlesen →