Mo. - Fr. bis 18 Uhr und Sa. bis 12 Uhr bestellt, am nächsten Werktag geliefert.25

Phytochem Kreatin Monohydrat 100 %

Abbildung ähnlich
AVP/UVP1
Ersparnis2
500 g
Leider führen wir diesen Artikel nicht
Nicht im Sortiment
  • PZN
    00272342
  • Darreichung
    Pulver
  • Hersteller
    Phytochem Nutrition UG (haftungsbeschränkt)

Produktdetails & Pflichtangaben

Zum Beitrag eines normalen Energiestoffwechsel
Weitere Produktinformationen

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Creatin Monohydrate ist seit langem eine der beliebtesten Nahrungsergänzungen um Kraft und Ausdauer bei sportlichen Belastungen auf natürliche Weise zu steigern. Creatin ist eine biologische Verbindung der Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin.

Der Organismus kann Creatin selbst in der Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse herstellen. Außerdem ist Creatin in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, besonders in Fleisch und Fisch. Der menschliche Körper hat insgesamt rund 120 g Creatin gespeichert.

Der größte Teil hiervon befindet sich als Creatinphosphat im Muskel. Verbrauchtes Creatin wird als Kreatinin über den Urin ausgeschieden.

Muskeln benötigen Energie, um arbeiten zu können. Diese Energie kommt vor allem aus Fett und Kohlehyraten. Dabei werden beide in ATP (Adenosine Tri Phosphate) umgewandelt und stehen dem Muskel so als Energie zur Verfügung.

Bei sportlicher Betätigung sind diese Energiequellen jedoch schnell erschöpft und müssen ersetzt werden. Hierbei helfen die Creatinspeicher im Körper. Creatin dient zur Creatinphosphatsynthese und steht dem Muskel so zur Verfügung sowohl während als auch nach dem Training.

Je mehr Creatin vorhanden ist, desto länger kann der Muskel Leistung erbringen, ohne das eine laktatbedingte Übersäuerung mit Leistungsabfall eintritt.

Dabei ist eine Creatinkur bei den Personen am wirkungsvollsten, deren Anfangscreatingehalt am niedrigsten war. Eventuell zuviel eingenommenes Creatin wird einfach über die Nieren wieder ausgeschieden, ohne die Creatinspeicher zusätzlich aufzufüllen. 

Studien haben gezeigt, daß der Körper etwa 2-4 Gramm Creatin am Tag verbraucht.

In der Praxis hat sich die kurmäßige Anwendung von Creatin über einen Zeitraum von 4-6 Wochen in den Hauptbelastungszeiten des Jahres bewährt.

Danach sollte eine Pause von mindestens vier Wochen eingelegt werden.

Wie auch bei der Auffüllung der Glykogenspeicher der Muskulatur durch Kohlehydrate kann es auch bei der Auffüllung der Creatinpools durch eine Creatinkur zu einer leichten Zunahme des Körpergewichts kommen. Diese kann bis zu einem Kilo betragen.

Zutaten:
Kreatin Monohydrate.

Nährwerte:

 per 100 gper Portion (3g)
Kreatin99 g3 g

Verzehrempfehlung:
3 Gramm Creatin Monohydrate in ca. 300 ml Fruchtsaft einrühren.

Nach der Zubereitung sollte das Getränk innerhalb von maximal 5 Minuten verzehrt werden, da Creatin in der Flüssigkeit instabil ist und sehr schnell zu Kreatinin zerfällt. Dabei verliert das Produkt seine Wirkung.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Lagerung:
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Nettofüllmenge:
500 g Pulver

Hersteller:
Phytochem Nutrition UG
Poppenbütteler Bogen 80
22399 Hamburg 

Phytochem Kreatin Monohydrat 100 %

Für jede von Ihnen verfasste Bewertung mit mehr als 50 Wörtern (= Premiumbewertung) erhalten Sie einen Gutschein für Ihren nächsten Einkauf!

Mehr Informationen zu Premiumbewertungen.