5€ Neukunden-Rabatt9
Ihr Code: neu2016
  • Produkt in den Warenkorb legen
  • Code im Warenkorb einlösen
  • 5 € weniger bezahlen

Kostenlose Hotline: 0800 - 200 800 300 aus dem dt. Fest-/Mobilnetz, Mo. - Sa. 8 - 20 Uhr

Ernährung, Entwicklung, Lernen.

Mit gesunder Ernährung fit fürs Lernen!

Ob Schule, Uni oder Berufsalltag – geistige Leistungsfähigkeit ist für jedes Familienmitglied wichtig. Eine ausgewogene Ernährung ist Grundvoraussetzung für die Denk- und Lernfähigkeit. Ein hoher Anteil an DHA-Fettsäuren im Speiseplan ist eine Voraussetzung für den Gehirnstoffwechsel. Inzwischen weiß die Wissenschaft, welchen großen Einfluss die Ernährung auf die Denkfähigkeit und die Konzentration hat. Dazu gehört auch eine ausreichende Zufuhr an den mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.

Omega-3-DHA - Baustein des Gehirns

Doppelherz Omega 3 Frühstück Omega-3-Fettsäuren finden sich - ob jung oder alt - in allen Körperzellen. Im Gehirn und für die Gehirnfunktion spielen sie aber eine besonders wichtige Rolle. Das menschliche Gehirn besteht aus rund 100 Milliarden Nervenzellen, die jeweils mit mehreren tausend anderen Nervenzellen verknüpft sind und kommunizieren. Die Omega-3-Fettsäure DHA beteiligt sich entscheidend an der Bildung von Verknüpfungen sowie Übertragung von Signalen im Gehirn - und macht so Denken, Lernen und Erinnern überhaupt möglich.

Immerhin bestehen mehr als etwa 20 Prozent der Fettmasse unseres gesamten Nervensystems einschließlich des Gehirns aus DHA. Jeder Mensch braucht für ein gut funktionierendes Gehirn eine ausreichende Zufuhr an DHA über die Nahrung. Aber auch die EPA gehört als zweite wichtige Omega-3-Fettsäure zu den für die Gesundheit so wertvollen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Nicht ohne Grund werden Omega-3-Fettsäuren daher auch "Gehirnfettsäuren" genannt.

Unsere Produkte

Alle anzeigen
-28%2
Doppelherz® system OMEGA-3 family
Doppelherz® system OMEGA-3 family 60 St | Kautabletten € 19,95 € 14,46
-26%2
Doppelherz® OMEGA-3 flüssig family
Doppelherz® OMEGA-3 flüssig family 250 ml | Flüssigkeit zum Einnehmen € 11,95 € 8,86 (3,54 € / 100 ml)

Fester Tagesrhythmus sortiert Gedanken.

Unsere Aufmerksamkeit springt von einem zum nächsten Gedanken. Lesen, Lernen und konzentriertes Arbeiten fallen schwer - davon können wir heutzutage ein Lied singen. Viele Reize aus Nachrichten, Fernsehen, Radio und vor allem Computer und Smartphone prasseln auf uns ein und nehmen unsere Aufmerksamkeit in Anspruch. Um seine Gedanken zu strukturieren, ist es zunächst wichtig, feste Strukturen im Tagesablauf der ganzen Familie zu etablieren. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Daher geben immer wiederkehrende Abläufe Sicherheit - besonders Kindern.

  • Schaffen Sie einen verlässlichen Tagesrhythmus mit festen Zeiten für Essen, Lernen und Freizeit, an den sich alle halten. Machen Sie Pausen und nutzen Sie diese für Bewegung und frische Luft mit der ganzen Familie!
  • Versuchen Sie Ablenkungen zu minimieren. Smartphones, Tablets, Spielkonsolen und Spielsachen sollten nicht offen herumliegen, der Fernseher oder "Hintergrundmusik" natürlich nicht laufen. So lenkt nichts mehr von den Arbeitsaufgaben oder Schularbeiten ab.
  • Bei Müdigkeit können wir nur schwer konzentrieren. Ein Erwachsener sollte zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht schlafen. Ein Grundschulkind benötigt etwa zehn Stunden Schlaf pro Nacht. Einschlaf-Rituale wie ein Buch lesen, einen Tee trinken oder bei Kindern eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen, können das tägliche Schlafengehen erleichtern.

Können wir schlau essen?

Doppelherz Frühstück

Unverzichtbar für ein leistungsfähiges Gehirn ist ein kontinuierlicher Nachschub an Nährstoffen und Energie. Bestimmte z. B. in pflanzlichen Lebensmitteln zu findende Vitamine und Mineralstoffe dienen dem Schutz der grauen Zellen, während die vor allem in fettem Seefisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA für den Aufbau des Gehirns sowie die Signalübertragung gebraucht werden.

Ganz besonders wichtig ist die ausreichende Omega-3-Versorgung durch die regelmäßige Zufuhr von EPA und DHA. Von klein auf benötigt das Gehirn diese Fette, da die geistigen und visuellen Fähigkeiten noch dabei sind, sich zu entwickeln.

Die ganze Familie profitiert von dem Potenzial der Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit.

Wichtig für das Gehirn: EPA und DHA

  • Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind lebenswichtig!
  • Omega-3-Fettsäuren sind in fetten Seefischen enthalten
  • EPA und DHA sind wichtige Bausteine des Gehirns
  • DHA für den Gehirnstoffwechsel: es macht Denken, Lernen und Erinnern erst möglich

Videos

Weitere Links zu Ernährung, Entwicklung, Lernen.

Ihre letzten Aktivitäten