{"id":1032,"date":"2021-12-13T06:12:17","date_gmt":"2021-12-13T06:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/?p=1032"},"modified":"2022-01-26T19:48:44","modified_gmt":"2022-01-26T19:48:44","slug":"naschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/naschen\/","title":{"rendered":"Naschen: Wie viel S\u00fc\u00dfes ist okay?"},"content":{"rendered":"

Warum essen Kids \u00fcberhaupt so gern S\u00fc\u00dfes?<\/h2>\n

Es gibt verschiedene Theorien: Man nimmt an, dass bereits das Fruchtwasser in Mamas Bauch s\u00fc\u00dflich schmeckt und dass bereits die Menschen in der Steinzeit S\u00fc\u00dfes bevorzugt haben, weil Bitteres h\u00e4ufig giftig war. Klar ist aber, dass Zucker im Gehirn Gl\u00fcckshormone freisetzt und somit einfach ein gutes Gef\u00fchl macht. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Zuckerkonsum kann deshalb auch wie eine Droge wirken und auch abh\u00e4ngig machen.<\/p>\n

Ab wann d\u00fcrfen Kinder naschen?<\/h2>\n

Grunds\u00e4tzlich sagt man, dass Kinder im ersten Lebensjahr keine S\u00fc\u00dfigkeiten essen sollten. Das ist aber tats\u00e4chlich einfacher als gesagt, weil in vielen Lebensmitteln der Zucker einfach versteckt ist. Wenn auch noch \u00e4ltere Geschwisterchen Schokolade essen, ist es meist unm\u00f6glich, dass nicht auch ein St\u00fcckchen in Babys M\u00fcndchen landet. Ab wann Eltern Ihrem Kind nun erlauben S\u00fc\u00dfes zu essen, m\u00fcssen sie selbst entscheiden. Je sp\u00e4ter das Kind auf den s\u00fc\u00dfen Geschmack kommt, desto besser.<\/p>\n

Wie viel S\u00fc\u00dfes am Tag ist okay?<\/h2>\n

Experten sprechen von einer Portion S\u00fc\u00dfes am Tag: Die Menge sollte dabei 50 Gramm und 150 Kilokalorien nicht \u00fcberschreiten. Das entspricht zum Beispiel einer Kugel Eis oder 30 Gramm Gummib\u00e4rchen. Achten Sie deshalb bereits beim Einkaufen auf die N\u00e4hrwerteangaben des Produktes. Oft \u00fcberschreitet z. B. der Lieblings-Schokoriegel bereits die empfohlene Tagesmenge an Zucker. Denken Sie auch daran, dass vermeintlich gesunde Lebensmittel wie Joghurt oder M\u00fcsliriegel ebenfalls Zucker enthalten.<\/p>\n

Au\u00dferdem raten z. B. auch Zahn\u00e4rzte, dass S\u00fc\u00dfigkeiten nicht \u00fcber den ganzen Tag verteilt genascht werden sollen. Dennoch sollte man auch S\u00fc\u00dfigkeiten als Teil der Ern\u00e4hrung sehen, damit Kinder einen gesunden Bezug dazu entwickeln. Ein Verbot ist nicht hilfreich, denn so werden die S\u00fc\u00dfigkeiten noch viel interessanter f\u00fcr die kleinen Nascher. Auch wenn Ihr Kind es vielleicht noch nicht richtig versteht, versuchen Sie trotzdem zu erkl\u00e4ren welche Auswirkungen zu viel Zucker z. B. auf die Z\u00e4hne haben kann. Es gibt zu diesem Thema mittlerweile auch jede Menge Kinderb\u00fccher, die Sie gemeinsam mit Ihrem Kind anschauen k\u00f6nnen. Je \u00e4lter Kinder werden, umso mehr Interesse entwickeln Sie an S\u00fc\u00dfigkeiten.<\/p>\n

Regeln f\u00fcrs Naschen:<\/h2>\n