{"id":819,"date":"2021-05-10T16:09:04","date_gmt":"2021-05-10T16:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/?p=819"},"modified":"2022-01-26T20:20:27","modified_gmt":"2022-01-26T20:20:27","slug":"mittagsschlaf-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/mittagsschlaf-kinder\/","title":{"rendered":"Mittagsschlaf: Wie lange sollen Kinder mittags schlafen?"},"content":{"rendered":"

Wie lang schlafen Kinder am Mittag?<\/h2>\n

Ist Ihr Kind ca. 1,5 Jahre alt, schl\u00e4ft es in der Regel nur noch einmal am Tag und dann erst wieder abends. Wenn Ihr Kind nur noch einmal am Tag schl\u00e4ft, kann das Nickerchen allerdings ziemlich lang ausfallen \u2013 so k\u00f6nnen kleine Schlafm\u00fctzen bis zu 3 Stunden im Land der Tr\u00e4ume verbringen. Im Durchschnitt braucht ein 2-j\u00e4hriges Kind 12 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag. Ist ihr Kind so um die 3 Jahre alt, wird es wahrscheinlich nur noch einen kleinen Power Nap von 30 bis 60 Minuten ben\u00f6tigen. Aber auch hier gilt, wie bei vielen anderen Themen auch: jedes Kind ist einzigartig und hat ein anderes Schlafbed\u00fcrfnis.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Alter<\/td>\nT\u00e4glicher Schlafbedarf<\/td>\nTagschl\u00e4fchen<\/td>\n<\/tr>\n
10 – 12 Monate<\/td>\n10 – 16h<\/td>\n2 – 4h verteilt auf 2-3 Schl\u00e4fchen<\/td>\n<\/tr>\n
12 \u2013 18 Monate<\/td>\n10 \u2013 15h<\/td>\n1 \u2013 3,5h verteilt auf 1-2 Schl\u00e4fchen<\/td>\n<\/tr>\n
18 \u2013 24 Monate<\/td>\n10 \u2013 14h<\/td>\n1 \u2013 2h verteilt auf 1 Schl\u00e4fchen<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Warum ist der Mittagsschlaf eigentlich so wichtig?<\/h2>\n

Beim Mittagsschl\u00e4fchen k\u00f6nnen die Kleinen sich eine kurze Pause von den vielen Erlebnissen und Eindr\u00fccken verschaffen und neue Energie f\u00fcr die zweite Tagesh\u00e4lfte erlangen. Studien haben au\u00dferdem ergeben, dass ein Mittagsschlaf sich positiv auf das Ged\u00e4chtnis auswirken kann, denn was am Vormittag gelernt wurde, kann sich durch das Nickerchen am Mittag besser gemerkt werden. Das Mittagsschl\u00e4fchen ist aber nur sinnvoll, wenn es den wichtigeren Schlaf in der Nacht nicht beeintr\u00e4chtigt. Wenn Ihr Kind tags\u00fcber lange schl\u00e4ft, daf\u00fcr in der Nacht aber nicht gut durchschl\u00e4ft<\/a>, sollten Sie versuchen die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes zu \u00e4ndern.<\/p>\n

Ab wann braucht mein Kind gar keinen Tag-Schlaf mehr?<\/h2>\n

Hier gibt es keinen Stichtag und die Frage ist auch nicht immer ganz leicht zu beantworten. So wird es in der \u00dcbergangsphase von einem zu gar keinem Mittagsschlaf immer mal wieder gute und schlechte Tage geben. Grunds\u00e4tzlich sollten Sie Ihrem Kind immer die M\u00f6glichkeit zu einem Schl\u00e4fchen geben, wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass es gebraucht wird. Versuchen Sie nicht, Ihr Kind absichtlich wach zu halten, denn das kann zu einem erh\u00f6hten Stresslevel f\u00fchren und sich ebenfalls negativ auf den Nachtschlaf auswirken. Auch kann man das Kind am Tag nicht zum Schlafen zwingen, auch wenn sich dann am sp\u00e4ten Nachmittag v\u00f6llige \u00dcberm\u00fcdung breit macht.<\/p>\n

Folgende Anzeichen k\u00f6nnen darauf hindeuten, dass das Kind keinen Mittagsschlaf mehr ben\u00f6tigt:<\/h2>\n
    \n
  • Ihr Kind kann mittags gar nicht mehr einschlafen<\/li>\n
  • Ihr Kind ist auch ohne Mittagsschlaf ausgeruht und gut drauf<\/li>\n
  • Abends schl\u00e4ft ihr Kind erst nach 20 Uhr ein<\/li>\n
  • Ihr Kind schl\u00e4ft nachts nicht gut durch<\/li>\n<\/ul>\n

    Der \u00dcbergang zu keinem Mittagsschlaf findet meist nicht ab einem bestimmten Tag statt. Es gibt immer Phasen, in denen Ihrem Kind das Schl\u00e4fchen am Tag noch gut tut.<\/p>\n

    Ruhephasen ersetzen den Mittagsschlaf.<\/h2>\n

    Will das Kind mittags absolut nicht mehr schlafen, k\u00f6nnen zur gewohnten Zeit kleine Ruhepausen eingelegt werden. Lesen Sie Ihrem Kind etwas vor oder schauen Sie sich gemeinsam ein sch\u00f6nes Bilderbuch an. Auch ruhige Musik oder ein H\u00f6rbuch k\u00f6nnen in der kleinen Mittagspause f\u00fcr Entspannung sorgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Keine Frage, der Mittagsschlaf ist wichtig f\u00fcr Ihren kleinen Schatz. Doch wie lange brauchen Kinder eigentlich einen Mittagsschlaf, wie viele Stunden sollte das Kind am Tag schlafen oder wann braucht es gar kein Schl\u00e4fchen am Tag mehr? Lesen Sie doch gleich mal weiter und erfahren Sie mehr \u00fcber das Thema Mittagsschlaf bei Kleinkindern.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":820,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1036,1731],"tags":[1566,1453,1564,1455,1565,1563,1567],"yst_prominent_words":[386,285,355,810,402,376,831,438],"class_list":["post-819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entwicklung","category-entwicklung_kleinkind","tag-durchschlaeft","tag-einschlafen","tag-energie","tag-mittagsschlaf","tag-mittagsschlaefchen","tag-power-nap","tag-schlafgewohnheiten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=819"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":822,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/819\/revisions\/822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=819"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shop-apotheke.com/magazin/familie\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}