GU Richtig Essen nach dem Fasten

von Hellmut Lützner, Helmut Million
128 Seiten, Softcover
16 cm x 21,5 cm

So bewahren Sie Ihren Fastenerfolg.

Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und das reduzierte Gewicht halten kann. Er hilft bei der Umstellung von Fasten auf Essen, bietet zahlreiche einfache Rezeptideen und leitet an, falsche Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für die Nachfastenzeit. Im GU-Folder finden sich zahlreiche Vorschläge zur Vollwerternährung und der Fahrplan durch die ersten Aufbautage.

Die praktische Anleitung für einen gesunden Neuanfang
Geschafft, die Fastentage sind überstanden. Der Körper ist gereinigt, ein paar Kilo leichter und mit neuer Energie und seelischer Stärke aufgeladen. Jetzt gilt es, dieses positive Lebensgefühl zu bewahren und für die Zukunft zu erhalten. Der seit 20 Jahren erfolgreiche Ratgeber Richtig essen nach dem Fasten macht die GU-Trilogie in ihrer überarbeiteten Neuausgabe komplett. Zum bewährten Fasten- und Meditationsprogramm hilft dieses Buch, den Erfolg des Fastens mit schmackhaften Rezepten und vielen Tipps zu erhalten. „Zurück zur natürlichen Ernährung“ lautet die Devise. Denn durch ein paar Tage des Fastens wird die Nahrungsaufnahme wieder zu dem, was sie eigentlich ist: sinnlicher Genuss und neue Lebensenergie für den gesamten Körper. Am Beispiel der Meditation mit einem Apfel können sich ehemals Fastende das neue Geschmackserlebnis Schritt für Schritt wieder bewusst machen. Ein ausgeklügelter Speiseplan für sechs Aufbautage bringt den Appetit sanft wieder in Schwung, ohne den Körper zu überfordern. Tipps und Informationen über das richtige Trinken, über Bewegung und Körperpflege sorgen für einen gelungenen Wiedereinstieg in den maßvollen Essgenuss. Danach hilft eine einfache Rezeptsammlung beim Übergang zu einer dauerhaften Vollwert-Ernährung. Die vorgestellten Mahlzeiten, vom Mittagessen mit der Familie bis hin zum Büro-Snack, sind leicht zuzubereiten und lassen einem schon beim Durchlesen das Wasser im Munde zusammenlaufen. In der Vollwert-Warenkunde erfahren die Leser alles über geeignete Lebensmittel und wie sie diese gesund zubereiten. Praktische Tipps helfen, die Neuerungen im Alltag so zu verankern, dass der Fastenerfolg nachhaltig anhalten kann. Der GU-Folder bietet Vorschläge für die Vollwert-Ernährung auf einen Blick und einen Fahrplan durch die ersten sechs Aufbautage. Dr. med. Hellmut Lützner ist Facharzt für innere Medizin und Chefarzt der Kurparkklinik Überlingen am Bodensee. Er ist Autor der beiden GU-Titel „Wie neugeboren durch Fasten“ und „ Fasten - Meditationsprogramm“, die seit mehr als 20 Jahren erfolgreich sind. Helmut Million ist Küchenmeister, Konditor und Diätkoch. Seit 1975 ist er Chefkoch der Kurparkklinik Überlingen am Bodensee. Er ist Autor zahlreicher Kochbücher, Dozent für Vollwerternährung an der UGB Akademie Gießen und Mitglied der Bio-Spitzenköche.