GU Ran an den Bauch. Das Ernährungsprogramm

von Michael Despeghel
128 Seiten, Softcover
16 cm x 21,5 cm

So reduzieren Sie Ihren Bauchumfang

Neueste Studien zeigen, dass auch schon ein relativ kleiner Bauch gefährlich ist. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, erfahren Sie in diesem Buch. Bauchfett produziert Hormone, greift in den Stoffwechsel ein und beeinflusst Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden viel stärker, als man bisher annahm. Und das auch schon bei den Menschen, die sich dank BMI und Waage noch im grünen Bereich wähnen! Dieser Ratgeber bietet die Lösung des Problems: das 6-Wochen-Ernährungsprogramm. Dabei ist jedes Wochenziel ohne größere Anstrengung erreichbar und bringt die ungeliebten und gefährlichen Fettpolster langsam, aber sicher, zum Schwinden. So bleiben Sie motiviert und schaffen es auch im Alltag am Ball zu bleiben. Sie gewinnen ein Mehr an Lebensqualität und wissen nach sechs Wochen, wie sie es allein durch eine Umstellung der Ernährung schaffen, dauerhaft schlank und gesund zu bleiben. Besonders praktisch: Der GU-Folder mit dem 6-Wochen-Programm und Tabellen zur Erfolgskontrolle.

Schritt für Schritt zum gesunden Essverhalten
Laut Bundesverbraucherministerium ist in Deutschland jeder Zweite zu dick. Schon ein kleines Bäuchlein kann ein erhöhtes Gesundheitsrisiko darstellen, übermäßiges Bauchfett sogar gefährlich werden. Der GU Ratgeber Ran an den Bauch! packt das Problem an der Wurzel: Keine Diät, kein Sportprogramm rückt einer fülligen Körpermitte so zu Leibe wie eine dauerhafte Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung. Das Buch zeigt allen, die keine Lust auf Sport haben, wie sie ihr Bauchfett zum Schmelzen bringen und in sechs Wochen zu einer gesunden Vollwerternährung wechseln. Basierend auf seinem erfolgreichen Ernährungstraining „Ran an den Bauch“ geht Autor Dr. Dr. Michael Despeghel mit seinem Ratgeber ans Eingemachte. Wissenschaftlich fundiert macht er seinen Lesern klar, wie die Stoffwechselzentrale Bauch funktioniert und erklärt, warum eine zu dicke Bauchdecke krank machen kann. Aus Erfahrung mit Seminarteilnehmern weiß er um die Schwierigkeit, sich das abendliche Bierchen, die sonntägliche Sahnetorte oder den Schnellimbiss um die Ecke abzugewöhnen. Deshalb geht er mit dem Umkrempeln des Speiseplans schrittweise vor: In der ersten Woche sind mehr Vollkornprodukte angesagt, für Woche zwei wird der Verzicht auf Alkohol angepeilt, Woche drei geht dem Fettverbrauch auf die Spur usw. So bekommen die Leser wissenswerte Infos, praktische Tipps und einfühlsame Hilfe, um ihre Ernährung ohne größere Anstrengungen in sechs Wochen umzustellen. Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten: Die ungeliebten Fettpölsterchen werden langsam aber sicher schwinden und ein neues Lebensgefühl stellt sich ein. Im anschließenden Rezeptteil finden Abnehmwillige jede Menge köstlicher Rezeptvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen, so dass sich die schlanke Schlemmer-Küche langfristig etablieren kann. Besonders praktisch: der separate GU-Folder mit dem 6-Wochen-Programm auf einen Blick und Tabellen für die persönliche Erfolgskontrolle. Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und seit 20 Jahren Referent für präventivmedizinische Themen. Europaweit hält er Vorträge zum Thema Abnehmen und zu nachhaltigen Veränderungen des individuellen Lebensstils. Rund 250.000 Menschen leben nach seinen Gesundheitskonzepten. Er veröffentlichte bislang Bücher wie „Anti-Aging“, „Fitness für faule Säcke“ oder „Fett weg für faule Säcke“.