Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt Stress proaktiv mit Strategien, Potenzialen und Ress...

Einleitung 1. Stress macht die Runde 1.1 Gestresste Gesellschaft und ihre Folgen 1.2 Organisation, Kultur und Individuum im Wandel 1.3 Kreative Stresskompetenz für die moderne Arbeitswelt 1.4 Zusammenfassung 1.5 Interviews 2. Stresstheoretische Grundlagen 2.1 Begrifflichkeiten 2.2 Stresstheorien und Stresskonzepte 2.3 Zusammenfassung 3. Entwicklung von Stresskompetenz mit der Drei-S-Methode 3.1 Die instrumentelle Stressanalyse (S1) 3.2 Die Stressbewertung (S2) 3.3 Die Stressbewältigung (S 3) 3.4 Zusammenfassung 4. Kreativität als zentrale Kompetenz der Zukunft 4.1 Was ist Kreativität und wie wirkt sie sich aus? 4.2 Kreativität im Unternehmen 4.3 Kreative Bewältigungsstrategien 4.4 Zusammenfassung 5. Anleitung und Tipps zum Transfer in die Praxis Arbeitsblatt 1: Persona Arbeitsblatt 2: Stress-QuickCheck Arbeitsblatt 3: ABC-Schema kognitive Umstrukturierung Arbeitsblatt 4: Innere Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und neu betrachten Arbeitsblatt 5: Panoramablick Arbeitsblatt 6: Beruhigender Seufzer Arbeitsblatt 7: SALE-Konzept Arbeitsblatt 8: Ressourcen-Bingo Arbeitsblatt 9: Bodyscan Arbeitsblatt 10: Achtsamkeit Arbeitsblatt 11: Meditation Arbeitsblatt 12: Palmieren zur Augenentspannung Arbeitsblatt 13: Yoga Arbeitsblatt 14: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Arbeitsblatt 15: Zeitkompetenz Arbeitsblatt 16: Individueller Stresskompass Arbeitsblatt 17: Stressbarometer Arbeitsblatt 18: Stress-Nuggets

Einleitung 1. Stress macht die Runde 1.1 Gestresste Gesellschaft und ihre Folgen 1.2 Organisation, Kultur und Individuum im Wandel 1.3 Kreative Stresskompetenz für die moderne Arbeitswelt 1.4 Zusammenfassung 1.5 Interviews 2. Stresstheoretische Grundlagen 2.1 Begrifflichkeiten 2.2 Stresstheorien und Stresskonzepte 2.3 Zusammenfassung 3. Entwicklung von Stresskompetenz mit der Drei-S-Methode 3.1 Die instrumentelle Stressanalyse (S1) 3.2 Die Stressbewertung (S2) 3.3 Die Stressbewältigung (S 3) 3.4 Zusammenfassung 4. Kreativität als zentrale Kompetenz der Zukunft 4.1 Was ist Kreativität und wie wirkt sie sich aus? 4.2 Kreativität im Unternehmen 4.3 Kreative Bewältigungsstrategien 4.4 Zusammenfassung 5. Anleitung und Tipps zum Transfer in die Praxis Arbeitsblatt 1: Persona Arbeitsblatt 2: Stress-QuickCheck Arbeitsblatt 3: ABC-Schema kognitive Umstrukturierung Arbeitsblatt 4: Innere Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und neu betrachten Arbeitsblatt 5: Panoramablick Arbeitsblatt 6: Beruhigender Seufzer Arbeitsblatt 7: SALE-Konzept Arbeitsblatt 8: Ressourcen-Bingo Arbeitsblatt 9: Bodyscan Arbeitsblatt 10: Achtsamkeit Arbeitsblatt 11: Meditation Arbeitsblatt 12: Palmieren zur Augenentspannung Arbeitsblatt 13: Yoga Arbeitsblatt 14: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Arbeitsblatt 15: Zeitkompetenz Arbeitsblatt 16: Individueller Stresskompass Arbeitsblatt 17: Stressbarometer Arbeitsblatt 18: Stress-Nuggets

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