Mein (Selbst-) Therapie-Tagebuch Stimmungstagebuch für mehr Achtsamkeit | Hilfe bei Stress und De...

Gefühlstagebuch, Achtsamkeitstagebuch und Therapietagebuch in einem! Das (Selbst-) Therapie Tagebuch ist ein hilfreicher Wegbegleiter für Menschen in Lebenskrisen, mit Depressionen und vor, während oder nach einer Therapie. In acht Wochen begleitet das Buch durch den Alltag und fordert dazu auf, sich mit sich selbst zu beschäftigen, sich zu reflektieren, Ziele zu setzen und achtsam für sich zu sorgen. Auf 139 Seiten werden kurze, prägnante Aufgaben zur Selbst-Reflexion gestellt, die mit einem Wochenrückblick und einer Achtsamkeits-Übung für die nächste Woche enden. Außerdem fungiert das Buch als Stimmungstagebuch (bzw. Gefühlstagebuch) und liefert durch den täglichen Blick auf die positiven Dinge des Lebens und die Gefühlsskala eine Übersicht über die eigene Gefühlslage. Zudem regt es dazu an, positive Gedanken wieder mehr in den Vordergrund zu stellen. Zwei Seiten für jeden Wochentag! Jeder Tag ist etwas Besonderes! Im Gefühlstagebuch ist auf zwei bunt illustrierten Doppelseiten viel Platz für Eindrücke, Notizen und Reflexion. Bunt illustrierte Wochenseiten! Jeder Wochentag hat ein anderes Thema und ist mit viel Liebe zum Detail bunt illustriert. So gibt es auf deinem Weg durch die (gut gelaunte) Woche viele kleine Details zu entdecken. Achtsamkeits-Übungen für jede Woche! Nach jeder Woche erwartet dich eine andere Achtsamkeits-Übung, welche dir hilft, wieder mehr zu dir selbst und Freude am Leben zu finden. Mit zahlreichen, farbigen Bildern! Dieses Buch ist etwas für das Auge und für's Gemüt. Im Gefühlstagebuch findest du neben den farbigen Wochenseiten viele, sorgfältig ausgewählte Bilder, Zitate die zum Nachdenken anregen und vieles mehr...

Gefühlstagebuch, Achtsamkeitstagebuch und Therapietagebuch in einem! Das (Selbst-) Therapie Tagebuch ist ein hilfreicher Wegbegleiter für Menschen in Lebenskrisen, mit Depressionen und vor, während oder nach einer Therapie. In acht Wochen begleitet das Buch durch den Alltag und fordert dazu auf, sich mit sich selbst zu beschäftigen, sich zu reflektieren, Ziele zu setzen und achtsam für sich zu sorgen. Auf 139 Seiten werden kurze, prägnante Aufgaben zur Selbst-Reflexion gestellt, die mit einem Wochenrückblick und einer Achtsamkeits-Übung für die nächste Woche enden. Außerdem fungiert das Buch als Stimmungstagebuch (bzw. Gefühlstagebuch) und liefert durch den täglichen Blick auf die positiven Dinge des Lebens und die Gefühlsskala eine Übersicht über die eigene Gefühlslage. Zudem regt es dazu an, positive Gedanken wieder mehr in den Vordergrund zu stellen. Zwei Seiten für jeden Wochentag! Jeder Tag ist etwas Besonderes! Im Gefühlstagebuch ist auf zwei bunt illustrierten Doppelseiten viel Platz für Eindrücke, Notizen und Reflexion. Bunt illustrierte Wochenseiten! Jeder Wochentag hat ein anderes Thema und ist mit viel Liebe zum Detail bunt illustriert. So gibt es auf deinem Weg durch die (gut gelaunte) Woche viele kleine Details zu entdecken. Achtsamkeits-Übungen für jede Woche! Nach jeder Woche erwartet dich eine andere Achtsamkeits-Übung, welche dir hilft, wieder mehr zu dir selbst und Freude am Leben zu finden. Mit zahlreichen, farbigen Bildern! Dieses Buch ist etwas für das Auge und für's Gemüt. Im Gefühlstagebuch findest du neben den farbigen Wochenseiten viele, sorgfältig ausgewählte Bilder, Zitate die zum Nachdenken anregen und vieles mehr...

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