Street Soup 5 Tage Suppenkur

Linsencremesuppe:trockene rote Linsen (93%), Meersalz, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Koriander, Paprika.
Erbsencremesuppe:trockenes Erbsenpüree (93%), Meersalz, Knoblauch, Zwiebeln, Kurkuma, Dill, Petersilie.
Kichererbsencremesuppe:trockenes Kichererbsenpüree (93%), Meersalz, Zwiebeln, Kreuzkümmel, Tomaten, Petersilie, Chili.
Tomatencremesuppe:trockenes Kichererbsenpüree (88%), Tomaten (12%), Paprika, Meersalz, Zwiebeln, Basilikum, Chili, Kreuzkümmel, Zucker, rote Bete.
Pilzcremesuppe:trockenes Erbsenpüree (85%), Edelpilze (5%), Meersalz, Knoblauch, Zwiebeln, Petersilie.
Spinatcremesuppe:Erbsenpüree, Spinatpulver (5,0%), Kokosnusscremepulver, Meersalz, gemahlene und getrocknete Zwiebel, Knoblauch, Muskatnuss, Thymian.

Ein Becher enthält 50g Trockenprodukt. Die Nährwerteangaben beziehen sich auf 100g Trockenprodukt.

Linsencremesuppe:

Erbsencremesuppe:

Kichererbsencremesuppe:

Tomatencremesuppe:

Pilzcremesuppe:

Spinatcremesuppe:

5-Tages-Suppenkur

5-Tages-Suppenkuraussehen:

Tag 1: Fokus auf Energie und Protein
Frühstück: Kichererbsencremesuppe, (191 kcal, 10,5 g Protein)
1. Snack: Erbsencremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Mittagessen: Linsencremesuppe, (157 kcal, 12 g Protein)
2. Snack: Pilzcremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Abendessen: Tomatencremesuppe, (183 kcal, 10 g Protein)

Gesamtkalorien: 831 kcal
Gesamtprotein: 53,50 g
Aktivität: 30 Minuten gemütliches Spazieren (verbrennt ca. 100 kcal)
Nettokalorien nach Aktivität: 731 kcal
Toppings: Frische Petersilie, ein Spritzer Zitronensaft.

Tag 2: Ausgewogene Ernährung für Vitalität
Frühstück: Erbsencremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
1. Snack: Tomatencremesuppe, (183 kcal, 10 g Protein)
Mittagessen: Kichererbsencremesuppe, (191 kcal, 10,5 g Protein)
2. Snack: Linsencremesuppe, (157 kcal, 12 g Protein)
Abendessen: Pilzcremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)

Gesamtkalorien: 831 kcal
Gesamtprotein: 53,50 g
Aktivität: 15 Minuten leichte Dehnübungen (verbrennt ca. 30 kcal)
Nettokalorien nach Aktivität: 801 kcal
Toppings: Geröstete Sonnenblumenkerne, frischer Dill.

Tag 3: Detox und Revitalisierung
Frühstück: Linsencremesuppe, (157 kcal, 12 g Protein)
1. Snack: Erbsencremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Mittagessen: Kichererbsencremesuppe, (191 kcal, 10,5 g Protein)
2. Snack: Tomatencremesuppe, (183 kcal, 10 g Protein)
Abendessen: Pilzcremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)

Gesamtkalorien: 831 kcal
Gesamtprotein: 53,50 g
Aktivität: 20 Minuten Gleichgewichtsübungen, z. B. Balancieren auf einem Bein (verbrennt ca. 50 kcal)
Nettokalorien nach Aktivität: 781 kcal
Toppings: Frischer Spinat, ein paar Tropfen Olivenöl extra vergine.

Tag 4: Leichtigkeit und Wohlbefinden
Frühstück: Kichererbsencremesuppe, (191 kcal, 10,5 g Protein)
1. Snack: Erbsencremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Mittagessen: Linsencremesuppe, (157 kcal, 12 g Protein)
2. Snack: Pilzcremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Abendessen: Tomatencremesuppe, (183 kcal, 10 g Protein)
Spätabendsnack: Spinatcremesuppe, (189 kcal, 10,65 g Protein)

Gesamtkalorien: 1020 kcal
Gesamtprotein: 64 g
Aktivität: 20 Minuten gemütliches Spazieren (verbrennt ca. 60 kcal)
Nettokalorien nach Aktivität: 960 kcal
Toppings: Frische Kräuter, geröstete Kürbiskerne.

Tag 5: Abschluss und Neuausrichtung
Frühstück: Spinatcremesuppe, (189 kcal, 10,65 g Protein)
1. Snack: Tomatencremesuppe, (183 kcal, 10 g Protein)
Mittagessen: Erbsencremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
2. Snack: Linsencremesuppe, (157 kcal, 12 g Protein)
Abendessen: Pilzcremesuppe, (150 kcal, 10,5 g Protein)
Spätabendsnack: Kichererbsencremesuppe, (191 kcal, 10,5 g Protein)

Gesamtkalorien: 1020 kcal
Gesamtprotein: 64,15 g
Aktivität: 25 Minuten leichtes Fahrradfahren (verbrennt ca. 70 kcal)
Nettokalorien nach Aktivität: 950 kcal
Toppings: Frisches Gemüse, ein Spritzer Zitronensaft.