Salufast Ayurveda Fastenbox für 5 Tage

Die 5-Tage Ayurveda Fastenbox vereint die indische und mitteleuropäische Naturheilkunde zu einer innovativen sowie wohltuenden Fastenkur für zu Hause. Eine App begleitet Dich über die gesamte Fastenzeit. Neu – täglich Yoga- & Meditationsübungen. Das Programm wurde von Ärzten entwickelt.

• 5 Tage Fastenprogramm
• Nährstoffreiche Zutaten
• Einfache Zubereitung
• Unterstützt durch moderne App-Begleitung

Zusätzlich zur Fastenbox erhalten Sie exklusiven Zugang zur Salufast-App, die von unserem Fastenexperten Prof. Andreas Michalsen begleitet wird. Die App bietet Ihnen:

• Tägliche Anleitungen und Tipps von Prof. Andreas Michalsen
• Individuell abgestimmte Tagesaufgaben
• Informative Artikel und Videos rund um das Thema Fasten
• Hilfreiche Erinnerungen und Motivationshilfen
• Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu dokumentieren

Mit der Unterstützung der Salufast-App und der fachkundigen Anleitung von Prof. Andreas Michalsen sind Sie bestens ausgerüstet, um Ihre Fastenreise erfolgreich und sicher zu gestalten.

Lieferumfang:

• 15 diätetische Mahlzeiten fürs Fasten
• Briefumschlag mit Freischaltcode für die App
• Saisonplanner Heft mit Tipps & Tricks
• Maßband
• 36-seitiges Begleitheft

Für wen ist Salufast geeignet?

Unser Programm richtet sich primär an Menschen ohne Vorerkrankungen, die natürliche und fundierte Wege zu nachhaltigem Wohlbefinden suchen. Das Programm wurde speziell für den privaten Gebrauch konzipiert. Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollten nicht alleine fasten und vorher ihren behandelnden Arzt konsultieren.

Wir wollen Patienten und Ärzten Zugang zu den positiven Effekten des Fastens verschaffen – für eine bessere Gesundheitsversorgung sind wir angetreten! Weihen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten in Ihr Fastenvorhaben ein, falls Sie unsicher sein sollten. Gerne kann er auch direkt mit uns Kontakt aufnehmen – wir freuen uns immer über ein kollegiales Gespräch: service@salufast.com

Bitte vor dem Fasten gründlich lesen und bei Unsicherheiten Ihren Hausarzt kontaktieren. Sie sollten nicht fasten, wenn Folgendes zutrifft:

• Schwangerschaft oder Stillzeit
• Kinder & Jugendliche im Wachstum
• Essstörungen (Bulimie, Magersucht)
• Schwere Depressionen
• Untergewicht
• Anzeichen einer Infektion
• Gallenbeschwerden oder Gallensteine

Fasten Sie nur mit medizinischer Begleitung, wenn Folgendes zutrifft:

• Häufige und regelmäßige Gichtanfälle
• Regelmäßige Medikamenteneinnahme, v.a. Blutdrucksenkende oder harntreibende Medikamente, Insulin oder andere blutzuckersenkende Medikamente

Wie bei allen wirksamen Interventionen beobachtet man auch beim Fasten Nebenwirkungen. Was bei manchen Menschen gewünscht ist, kann bei anderen wiederum zu Unbehagen führen:

• Meist Gewichtsverlust
• Häufig schwächerer Kreislauf durch niedrigeren Puls und Blutdruck
• Teilweise Kopfschmerzen
• Selten verschwommenes Sehen
• Selten Glieder- und Rückenschmerzen

Die 5-Tage Fastenbox - Variation I bietet eine ausgewogene und nährstoffreiche Unterstützung für Ihr Fastenprogramm.

Täglich 3x eine Mahlzeit aus der Fastenbox zubereiten und verzehren. Dazu Fasteneffekte durch gezielte Übungen optimieren.

Fastentag 1

Quinoa Crunch

Zutaten: Haferflocken *, Mangopulver *, Haferspeisekleie *, Sonnenblumenkerne *, Kürbiskerne *, Quinoa gepoppt *, Kokosraspeln *, Birnenfruchtpulver *, Chiasamen *, Amaranth *, Kurkuma *, Meersalz ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fruchtiges Dal

Zutaten: Linsen *, Cashewkerne *, Cranberries *, Karotten *, Mangopulver *, Apfelstücke *, Gemüsebrühe *, Kürbisflocken *, Meersalz *, Kurkuma *, Muskatnuss ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Yogisha Suppe

Zutaten: Kürbisflocken *, Karotten *, Hafermilchpulver *, Kartoffelflocken *, Gemüsebrühe *, Meersalz *, Gewürzmischung ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fastentag 2

Yacon Crunch

Zutaten: Haferspeisekleie *, Yaconsirup *, Weizenkeimfeingranulat *, Paranüsse *, Haferflocken *, Weizenkeime stabilisiert *, Blaumohn *, Olivenöl nativ extra *, Apfelstücke *, Yaconpulver *, Flohsamenschalen *, Heidelbeeren *, Zimt ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Sonniges Biryani

Zutaten: Reis *, Rohrohrzucker *, Mangopulver *, Cranberries *, Mandeln *, Korinthen *, Apfelstücke *, Ananas *, Zimt *, Meersalz *, Ingwer *, Vanillepulver *, Gewürzmischung ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Peya Reissuppe

Zutaten: Reis *, Gemüsebrühe *, Petersilie *, Cumin *, Koriander ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fastentag 3

Sonnen Crunch

Zutaten: Haferflocken *, Birnendicksaft *, Sonnenblumenkerne*, Bitterkuvertüre 70% Kakao *, Walnusskerne *, Chiasamen *, Goldleinsaat *, natives Olivenöl extra***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Dosha Reis

Zutaten: Reis *, Cashewkerne *, Erdmandeln *, Cranberries *, Meersalz, Karotten *, Mango *, Apfel *, Kürbisflocken *, Gemüsebrühe *, Gewürzmischung ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Yogi Linsensuppe

Zutaten: Rote Linsen *, Karotten *, Kräuter- und Gewürzmischung *, Zucchini *, Mangopulver *, Rohrohrzucker *, Apfelstücke *, Meersalz *, Gemüsebrühe ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fastentag 4

Apfel-Nuss Crunch

Zutaten: Haferflocken *, Dinkelflocken *, Hafermilchpulver *, Ananas *, Mandeln *, Kürbiskerne *, Apfelstücke *, Amaranth *, Paranüsse *, Ayurvedische Gewürzmischung *, Yaconpulver *, Sesamsaat geröstet *, Erdmandelflocken *, Guarkernmehl *, Acerolapulver *, Meersalz ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Sattva Curry

Zutaten: Süßkartoffeln *, Kürbisflocken *, Mandeln *, Gemüsebrühe *, Cumin *, Paprika edelsüß *, Kurkuma *, Petersilie ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Kitchari Bowl

Zutaten: Rote Linsen *, Reis *, Karotten *, Zucchini *, Süßkartoffeln *, Brokkoliröschen *, Zwiebeln *, Gemüsebrühe *, Meersalz *, Kräuter- und Gewürzmischung ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fastentag 5

Golden Porridge

Zutaten: Haferflocken *, Hafermilchpulver *, Ananas *, Cashewkerne *, Mangopulver *, Apfelstücke *, Mandelmehl *, Gewürzmischung*, Zimt *, Guarkernmehl *, Meersalz ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Rote Linsen Dal

Zutaten: Rote Linsen *, Karotten *, Zucchini *, Gewürzmischung *, Apfel *, Mango *, Meersalz *, Gemüsebrühe ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Quinoa Curry

Zutaten: Kürbisflocken *, Hafermilchpulver *, Haferflocken *, Mangopulver *, Haferspeisekleie *, Kartoffelflocken *, Sonnenblumenkerne *, Kürbiskerne *, Quinoa gepoppt *, Kokosraspeln *, Zwiebeln *, Gemüsebrühe *, Birnenfruchtpulver *, Chiasamen *, Amaranth *, Gewürzmischung (enthält Senf) *, Meersalz ***

(* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013)

Fünf Tage lang jeweils drei Mahlzeiten pro Tag aus der Box verzehren. Nur mit heißem Wasser zuzubereiten.

6 Monate; trocken und kühl lagern

1 Box