Salufast 5 Tage Fastenbox - LeberVital

Täglich 3x eine Mahlzeit aus der Fastenbox zubereiten und verzehren. Dazu Fasteneffekte durch gezielte Übungen optimieren.

Fastenbox - LeberVital

1. Fastentag:
Superfood Porridge
Zutaten: Weizenkeimfeingranulat*, Haferflocken*, Dinkelflocken*, Goldleinmehl*, Aroniapulver*, Himbeeren getr.*, Ananas*, Mandeln*, Kürbiskerne*, Apfelstücke*, Amaranth*, Paranüsse*, Sesamsaat geröstet*, Erdmandelflocken*, Acerolapulver*, Guarkernmehl*, Meersalz*

Couscous Bolognese
Zutaten: Couscous (Hartweizengrieß)*, vegane Bolognese* (Soja, Tomaten, Reismehl, Zucker, Hefeextrakt, Salz, Karotten, Gewürzmischung), Kidneybohnen rot*, Tomatenpulver*, Karotten*, Meersalz*, Gewürzmischung*

Kartoffelpüree mit Linsen
Zutaten: Linsen*, Kartoffeln*, Sellerie*, Karotten*, Gemüsebrühe*, Röstzwiebeln*, Knoblauchpulver*, Petersilie*, Meersalz*, Pfeffer schwarz*

2. Fastentag:
Chia-Zitronen Porridge
Zutaten: Haferflocken*, Goldleinsaat*, Chiasamen*, Erdbeerflocken*, pflanzliche Proteinmischung (Hanfprotein, Mandelprotein, Erythritol, Sonnenblumenprotein, natürliches Vanillearoma), Zitronen*, Orangenpulver*

Polenta mit Steinpilzen
Zutaten: Polenta Instant*, Steinpilze*, Champignons*, Gemüsebrühe*, Cashewkerne*, Knoblauchpulver*, Petersilie*, Hefeflocken* vegan, Muskatnuss*, Chili*, Salz

Fruchtige Süßkartoffel
Zutaten: Süßkartoffeln*, Kartoffeln*, rote Linsen*, Kürbisflocken*, Mandelmehl*, Kartoffelflocken*, Hafermilchpulver*, Orangenpulver*, Gemüsebrühe*, Mandeln*, Gewürzmischung*, Zwiebeln*, Hefeflocken* vegan, Knoblauchpulver*, Ingwer*, Muskatnuss*

3. Fastentag:
Körner Crunch
Zutaten: Haferflocken*, Organic Shake Nature Vegan, Sonnenblumenkerne*, Birnendicksaft*, Bitterkuvertüre 70% Kakao*, Walnusskerne*, Chiasamen*, Goldleinsaat*, Olivenöl nativ extra*

Adzukibohnen Quinoa
Zutaten: Quinoa gepoppt*, Adzukibohnen*, Süßkartoffeln*, Zucchini*, Champignons*, Röstzwiebeln*, Gemüsebrühe*, Gewürzmischung*

Würziger Linseneintopf
Zutaten: rote Linsen*, Karotten*, Gemüsebrühe*, Röstzwiebeln*, Lauch*, Petersilie*, Meersalz*, Ingwer*, Chili crushed*

4. Fastentag:
Buchweizen Apfel-Zimt
Zutaten: Buchweizen gemahlen*, Apfelstücke*, Haferflocken*, Chiasamen*, pflanzliche Proteinmischung (Hanfprotein, Mandelprotein, Erythritol, Sonnenblumenprotein, natürliches Vanillearoma), Apfelflocken*, Walnusskerne*, Zimt*, Carobpulver*, Vanillepulver*

Kichererbsen Spinat Curry
Zutaten: Kichererbsengranulat*, Kürbisflocken*, Hafermilchpulver*, Spinatflocken*, Kartoffelflocken*, Tomatenpulver*, Mangopulver*, Zwiebeln*, Gemüsebrühe*, Curry indisch mild* (enthält Senf), Gewürzmischung*, Meersalz*

Tiroler Stampf
Zutaten: Kartoffeln*, Röstzwiebeln*, Cashewkerne*, Meersalz*, Pastinaken*, Kokosfett VCO*, Sellerie*, Kräuter- und Gewürzmischung*

5. Fastentag:
Waldbeeren Müsli
Zutaten: Haferflocken*, Haferspeisekleie*, pflanzliche Proteinmischung (Hanfprotein, Mandelprotein, Erythritol, Sonnenblumenprotein, natürliches Vanillearoma), Quinoa gepoppt*, Heidelbeeren*, Himbeeren getr.*, Walnusskerne*, Apfelflocken*

Mildes Curry mit Reis
Zutaten: Reis*, Cashewkerne*, Karotten*, Brokkoliröschen*, Ananaspulver*, Mandelmehl*, Erbsen grün*, Gewürzmischung (enthält Senf)*, Hefeflocken* vegan, Meersalz*

Kartoffel Lauchcreme
Zutaten: Kartoffelflocken*, Lauch*, Karotten*, Proteinmischung Vegan* (Hanfprotein, Mandelprotein, Erythritol, Sonnenblumenprotein, natürliches Vanillearoma), Gemüsebrühe*, Knoblauchpulver*, Meersalz*, Muskatnuss*, Pfeffer schwarz*, Petersilie*

MCT-Öl Premium C8
5x MCT-Öl Premium C8 (20 ml)

MCT-Öl Premium C8 – Zutaten
Zutaten: 100 % MCT-Öl (Caprylsäure, C8)*

* = aus kontrolliert biologischem Anbau / DE-ÖKO-013

Produkt	Superfood Porridge (Nettofüllmenge: 50 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	375 kcal
Kohlenhydrate	39,01 g
Zucker	9,46 g
Protein	22,37 g
Fett	11,10 g
gesättigte Fettsäuren	1,85 g
Ballaststoffe	12,90 g
Salz	0,36 g

Produkt	Couscous Bolognese (Nettofüllmenge: 50 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	339 kcal
Kohlenhydrate	53,28 g
Zucker	9,69 g
Protein	17,81 g
Fett	3,50 g
gesättigte Fettsäuren	0,66 g
Ballaststoffe	6,98 g
Salz	2,65 g

Produkt	Kartoffelpüree mit Linsen (Nettofüllmenge: 45 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	294 kcal
Kohlenhydrate	43,75 g
Zucker	5,80 g
Protein	18,99 g
Fett	1,82 g
gesättigte Fettsäuren	0,22 g
Ballaststoffe	13,50 g
Salz	2,50 g

Produkt	Chia-Zitronen Porridge (Nettofüllmenge: 30 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	401 kcal
Kohlenhydrate	38,60 g
Zucker	8,33 g
Protein	19,29 g
Fett	16,04 g
gesättigte Fettsäuren	2,09 g
Ballaststoffe	12,09 g
Salz	0,00 g

Produkt	Polenta mit Steinpilzen (Nettofüllmenge: 40 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	303 kcal
Kohlenhydrate	57,36 g
Zucker	2,25 g
Protein	10,92 g
Fett	2,19 g
gesättigte Fettsäuren	0,32 g
Ballaststoffe	6,49 g
Salz	2,21 g

Produkt	Fruchtige Süßkartoffel (Nettofüllmenge: 50 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	344 kcal
Kohlenhydrate	62,40 g
Zucker	11,46 g
Protein	10,26 g
Fett	3,25 g
gesättigte Fettsäuren	0,61 g
Ballaststoffe	9,50 g
Salz	1,47 g

Produkt	Körner Crunch (Nettofüllmenge: 30 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	423 kcal
Kohlenhydrate	40,18 g
Zucker	8,17 g
Protein	19,54 g
Fett	19,75 g
gesättigte Fettsäuren	3,38 g
Ballaststoffe	8,40 g
Salz	0,02 g

Produkt	Adzukibohnen Quinoa (Nettofüllmenge: 40 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	311 kcal
Kohlenhydrate	47,60 g
Zucker	7,08 g
Protein	16,69 g
Fett	3,91 g
gesättigte Fettsäuren	0,61 g
Ballaststoffe	12,20 g
Salz	2,86 g

Produkt	Würziger Linseneintopf (Nettofüllmenge: 45 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	297 kcal
Kohlenhydrate	41,65 g
Zucker	6,65 g
Protein	19,58 g
Fett	1,98 g
gesättigte Fettsäuren	0,28 g
Ballaststoffe	14,71 g
Salz	3,28 g

Produkt	Buchweizen Apfel-Zimt (Nettofüllmenge: 30 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	377 kcal
Kohlenhydrate	54,58 g
Zucker	16,80 g
Protein	13,23 g
Fett	10,54 g
gesättigte Fettsäuren	1,24 g
Ballaststoffe	6,71 g
Salz	0,00 g

Produkt	Kichererbsen Spinat Curry (Nettofüllmenge: 35 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	342 kcal
Kohlenhydrate	47,48 g
Zucker	11,67 g
Protein	18,56 g
Fett	5,21 g
gesättigte Fettsäuren	0,85 g
Ballaststoffe	15,60 g
Salz	2,40 g

Produkt	Tiroler Stampf (Nettofüllmenge: 50 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	360 kcal
Kohlenhydrate	59,61 g
Zucker	6,12 g
Protein	9,38 g
Fett	8,03 g
gesättigte Fettsäuren	2,80 g
Ballaststoffe	8,00 g
Salz	2,39 g

Produkt	Waldbeeren Müsli (Nettofüllmenge: 30 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	365 kcal
Kohlenhydrate	45,91 g
Zucker	8,25 g
Protein	18,95 g
Fett	10,39 g
gesättigte Fettsäuren	1,34 g
Ballaststoffe	12,00 g
Salz	0,00 g

Produkt	Mildes Curry mit Reis (Nettofüllmenge: 75 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	377 kcal
Kohlenhydrate	63,63 g
Zucker	5,02 g
Protein	12,11 g
Fett	11,84 g
gesättigte Fettsäuren	2,07 g
Ballaststoffe	3,04 g
Salz	0,69 g

Produkt	Kartoffel Lauchcreme (Nettofüllmenge: 35 g)
Nährwert	je 100 g der unzubereiteten Mahlzeit
Kalorien	315 kcal
Kohlenhydrate	56,31 g
Zucker	9,64 g
Protein	14,21 g
Fett	2,55 g
gesättigte Fettsäuren	0,49 g
Ballaststoffe	7,89 g
Salz	3,64 g

Produkt	MCT-Oel Premium C8 (5x20 ml)
Nährwert	je 100 g
Kalorien	900 kcal
Energie	3700 kJ
Fett	100 g
davon gesättigte Fettsäuren	100 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Eiweiß	0 g
Salz	0 g

Fünf Tage lang jeweils drei Mahlzeiten pro Tag aus der Box verzehren. Nur mit heißem Wasser zuzubereiten.

6 Monate; trocken und kühl lagern

1 Box