Ideal zum Aufwärmen, Reduzieren und Vorbeugen von Verspannungen und damit verbundenen Muskelschmerzen sowie zur Regeneration und Förderung der Beweglichkeit.
Anwendungen Massagekugel (Ø 10 cm):
· Bein-, Gesäß- & Armmuskulatur, punktuelles Massieren der Nackenmuskulatur
· In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Massagekugel (Ø 10 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 7 cm):
· Fußsohle, Rücken-, Brust- & Armmuskulatur, Nackenpartie
· In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Massagekugel (Ø 7 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 4 cm):
· Kiefer- & Fußmuskulatur, Nacken- & Rückenpartien, Brust- & Armmuskulatur
Anwendung Doppelkugel XL (Ø 10 cm):
· Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel XL ggf. auf ein gefaltetes Handtuch legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur, Oberschenkelforderseite, seitliche Oberschenkelmuskulatur, Ober- & Unterarmmuskulatur
Anwendung Doppelkugel (Ø 7 cm):
· Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel am besten auf ein gefaltetes Handtuch oder einen Yogaklotz legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur (insbesondere im Achillessehnenbereich), Fußsohlen, Ober- & Unterarmmuskulatur
· Anwendung mit abgerundeten Seiten: Zur punktuellen Druckmassage, insbesondere Muskelgewebe im Schulter- & Brustbereich
Anwendung Minirolle:
· Fußsohle (durch ein leichtes nach innen oder außen Kippen des Fußes, können weitere Gewebestrukturen erreicht werden), Waden-, Oberschenkel- & Unterarmmuskulatur. Ist das Ausrollen zu intensiv, können die Muskelstrukturen auch sanft ausgestrichen werden
· Anwendungen im Faszientraining mit abgerundeten Seiten: Insbesondere Muskelgewebe im Schulter-, Nacken & Brustbereich
· Anwendungen im Balance- & funktionellen Krafttraining: In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Minirolle im Balancetraining auf den Brettern oder im funktionellen Krafttraining z.B. für eine Steigerung der Liegestütz, des Lunge oder von Squats eingesetzt werden