Müdigkeit und Erschöpfung bei COPD
Viele Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) fühlen sich häufig müde und erschöpft. Die bleierne Müdigkeit kann den Alltag erheblich einschränken. Doch was verursacht diese extreme Erschöpfung? Und welche Maßnahmen können helfen, die Energiereserven wieder aufzufüllen?1
Die anhaltende Erschöpfung bei COPD hat viele Ursachen, die sowohl auf physische als auch psychische Aspekte zurückzuführen sind:1
COPD schränkt die Fähigkeit der Lunge ein, Sauerstoff ins Blut zu transportieren und Kohlendioxid effizient abzuführen. Ein Mangel an Sauerstoff (Hypoxämie) lässt die Muskeln schneller ermüden, während ein Überschuss an Kohlendioxid (Hyperkapnie) den Stoffwechsel belastet. Diese biochemischen Veränderungen führen zu einem Gefühl von Schwere und Antriebslosigkeit, das sich über den Tag hinweg verstärken kann.2
Zudem muss die Atemmuskulatur bei COPD intensiver arbeiten, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Dieser zusätzliche Energieaufwand sowie durch COPD ausgelöste Entzündungen in der Lunge führen zu schnellerer Erschöpfung.2
Depressionen und Angststörungen sind häufige Begleiter von COPD. Diese psychischen Belastungen verstärken das Gefühl der Antriebslosigkeit und vermindern die Fähigkeit, aktiv gegen die Müdigkeit anzukämpfen.1
Nächtliche Atemaussetzer, Hustenanfälle und eine schlechte Sauerstoffversorgung stören den Schlaf und führen dazu, dass Menschen mit COPD morgens nicht erholt aufwachen. Diese Schlafstörungen verstärken somit die Tagesmüdigkeit.3
Die Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung schränken Menschen mit COPD in vielen Bereichen des Lebens ein. Sie berichten oft von einem Gefühl der Ohnmacht, das selbst einfache Alltagstätigkeiten erschwert. Häufige Beschwerden umfassen:4
Reduzierte körperliche Leistungsfähigkeit: Schon das Treppensteigen oder Einkaufen kann als belastend empfunden werden.
Soziale Isolation: Die ständige Erschöpfung führt oft häufig dazu, dass Betroffene sich aus sozialen Aktivitäten zurückziehen.
Psychische Belastungen: Die körperlichen Einschränkungen, der soziale Rückzug und die Müdigkeit wirken sich negativ auf die emotionale Gesundheit aus.
Die Auswirkungen dieser Symptome verstärken sich gegenseitig: Müdigkeit führt zu weniger Aktivität, was wiederum die körperliche Fitness weiter verschlechtert – ein Teufelskreis, der durchbrochen werden muss.4
Trotz aller Herausforderungen können Menschen mit COPD mit gezielten Maßnahmen ihre Energie steigern und die Lebensqualität verbessern. Einige hilfreiche Ansätze sind:
Regelmäßige körperliche Aktivität, angepasst an die individuellen Fähigkeiten, hilft, die Muskeln zu stärken und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen sind ideal.2,5
Atemübungen wie die Lippenbremse entlasten die Atemmuskulatur und erhöhen die Effizienz der Atmung. Auch langsame, tiefe Atemzüge verbessern die Sauerstoffzufuhr und machen somit wacher.2,5
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß und Vitaminen unterstützt die Energieproduktion und stärkt die Immunabwehr. Schwer verdauliche Speisen oder große Mahlzeiten sollten vermieden werden, um den Stoffwechsel nicht zusätzlich zu belasten.2
Ein geregelter Schlafrhythmus, ein gut durchlüftetes Schlafzimmer und die Vermeidung von koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränken vor dem Schlafen fördern erholsamen Schlaf. Gegebenenfalls kann eine Sauerstofftherapie während der Nacht sinnvoll sein.2,3,6,7
Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung helfen, Stress abzubauen und den Körper zu regenerieren. Psychologische Betreuung oder der Austausch in Selbsthilfegruppen können die emotionale Belastung lindern.2,5
Therapie optimieren: Medikamentöse Behandlungen, Sauerstofftherapien oder nicht-invasive Beatmungsgeräte können gezielt eingesetzt werden, um die Atemwege zu entlasten und den Sauerstoffmangel zu beheben. Regelmäßige Untersuchungen in einer Lungenfacharzt-Praxis sind hierbei unerlässlich.2,7
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Quelle
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Krames. COPD: Umgang mit Müdigkeit. https://cerneribportal.staywellsolutionsonline.com/RelatedItems/3,60015de abgerufen: 27.11.2024
Ding, B. et al. A cross-sectional survey of night-time symptoms and impact of sleep disturbance on symptoms and health status in patients with COPD. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2017; 12:589-599.
Kouijzer, M. COPD-related fatigue: Impact on daily life and treatment opportunities from the patient’s perspective. Respir Med. 2018 Aug; 141:47-51.
Leichter Atmen. Fatigue bei COPD – was tun gegen die Erschöpfung? https://www.leichter-atmen.de/fatigue-bei-copd zuletzt überarbeitet am: 11.10.2022, abgerufen: 27.11.2024
Mehr Luft. Fatigue: Bleierne Müdigkeit bei COPD. https://mehr-luft.at/aktuell/fatigue-bleierne-m%C3%BCdigkeit-bei-copd zuletzt überarbeitet am: 12.11.2020, abgerufen: 27.11.2024
COPD-Deutschland e.V. Langzeit-Sauerstofftherapie… fördert die körperliche Belastbarkeit. https://www.copd-deutschland.de/images/patientenratgeber/patientenbroschueren/sauerstoff.pdf zuletzt überarbeitet: 06/2024, abgerufen: 27.11.2024
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