Entspannt schlafen mit dem Seitenschläferkissen

Schlafen auf der Seite gilt als überaus verbreitet und wird von vielen Menschen bevorzugt, um leichter zu  Schlaf zu kommen.

Wer häufig auf der Seite schläft, muss jedoch nicht auf seinen Schlafkomfort und eine hohe Schlafqualität verzichten und kann sich auf die Suche nach nützlichen Helfern begeben, um eine bequemere Schlafposition einzunehmen und sein Befinden somit langfristig zu steigern. Als beliebtes Hilfsmittel ist hierfür das Seitenschläferkissen bekannt, das seinem Nutzer die Möglichkeit gibt, auch auf der Seite bequem zu liegen und dabei einen erholsamen Schlaf zu finden. Mit einem Seitenschläferkissen können Schlafstörungen, Unausgeschlafenheit und ein eingeschlafener Arm am Morgen schon bald der Vergangenheit angehören. Auch als Anti-Schnarch-Kissen hat sich das Seitenschläferkissen bereits einen Namen gemacht.

Ein Seitenschläferkissen ist ein Kissen, das seinem Nutzer je nach individuellen Bedürfnissen auch in der Seitenlage einen angenehmeren Schlaf ermöglichen kann. Seitenschläferkissen gibt es in unterschiedlichen Ausfertigungen – ob als Kopfkissen, Kniekissen, Ganzkörperkissen für Seitenschläfer oder als Seitenschläferkissen in anderen Formen. Als Produkttyp werden sie den Körper- und Lagerungskissen zugeordnet und häufig auch mit Stillkissen oder Schwangerschaftskissen in einen Zusammenhang gesetzt.

Seitenschläferkissen können mit synthetischen oder natürlichen Materialien gefüllt sein, Insbesondere Viscoschaum, der auch unter dem Namen Memory Foam bekannt ist, ist bei Seitenschläferkissen mit synthetischer Füllung häufig vertreten und sorgt für eine gewisse Elastizität, die sich vor allem bei Nackenkissen als besonders dankbar erweist. Ein weiterer verbreiteter Stoff ist Polyurethanschaum, auch bekannt unter dem Namen Kaltschaum. Dieser sorgt dafür, dass das Seitenschläferkissen seine Form behält und nicht nachgibt.

Seitenschläferkissen mit natürlicher Füllung bestehen häufig aus Baumwolle und Daunen, aber auch Hirse und Dinkel und können aufgrund ihrer Resistenz gegen Milben eine gute Lösung für Menschen mit Allergie sein. Sind Sie hier betroffen, halten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache über mögliche Risiken und worauf Sie achten sollten, wenn Sie ein Seitenschläferkissen kaufen möchten.

Auch bei Kissenbezügen für Seitenschläferkissen bleibt diese Unterscheidung bestehen, wobei synthetisch hergestellte Kissenbezüge häufig aus Polyester sind, während natürliche Kissenbezüge aus Baumwolle gefertigt sind.

Welches Seitenschläferkissen ist für mich geeignet? Wollen Sie sich ein Seitenschläferkissen kaufen, dann sollte die Entscheidung für ein bestimmtes Modell von Ihrer individuellen Schlafposition und von Ihrem Körperbau abhängig gemacht werden. Entscheidend ist letztlich der Verwendungszweck, dem das Seitenschläferkissen gerecht werden soll.

Wichtig: Beachten Sie beim Kauf des Seitenschläferkissens, dass die Beschaffung passender Kissenbezüge sich umso schwieriger gestaltet, je ausgefallener die Form ist. Auch der Kostenfaktor sollte hierbei berücksichtigt werden. Achten Sie außerdem als Allergiker darauf, dass das Seitenschläferkissen waschbar ist sowie auf die individuellen Pflegehinweise. Außerdem sollte das Seitenschläferkissen mindestens die Zertifizierung Öko-Tex Standard 100 mitbringen, die auf eine schadstofffreie Herstellung hindeutet. Ein weiteres Programm zur Zertifizierung ist CertiPUR und dient der Überprüfung der Schaumstofffüllungen auf bestimmte Anforderungen, die bei der Herstellung zu beachten sind.

Wie ein Seitenschläferkissen sich optimal nutzen lässt, hängt vor allem von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Schlafposition ab.

Mit dem Seitenschläferkissen können Sie Ihre seitliche Schlafposition stärken und eine Entlastung der Arme und Schultern herbeiführen. Je nach Produkttyp kann das Seitenschläferkissen in seiner Länger nur auf einen bestimmten Körperbereich (Kopf und Nackenbereich oder Knie) ausgelegt oder zur Stützung des gesamten Körpers dienen. Unabhängig davon wird das Seitenschläferkissen zwischen Kopf bzw. Körper und Matratze geklemmt. Je nach Länge können Sie das Seitenschläferkissen auch nutzen, um es zwischen die Knie zu klemmen und somit den ganzen Körper in eine stabile seitliche Lage zu versetzen.

Die Pflegehinweise für ein Seitenschläferkissen sind produktbezogen und richten sich beispielsweise nach dem Füllmaterial. Empfohlen wird die Wäsche dieser Kissen bei 40 oder 60°C; bei der Pflege besteht somit kein Unterschied zu herkömmlichen Kissen. Sie wollen Ihr Seitenschläferkissen trocknen, ohne dabei auf den heimischen Trockner verzichten zu müssen? Kein Problem, auch bei der Trocknung unterscheiden sich Seitenschläferkissen kaum von herkömmlichen Kissen.

Wichtig: Achten Sie vor der Anwendung auf die produktspezifischen Pflegehinweise, um möglichst lange etwas von Ihrem Produkt zu haben.

Die Kosten für ein Seitenschläferkissen richten sich nach der Größe, dem Material, relevanten Siegeln zur Produktqualität und der Eignung bei vorhandenen Allergien.

• Standardprodukte beginnen preislich bei 40 Euro. Hier handelt es sich um kleine Kissen, die sich in einer bestimmten Körperregion platzieren lassen (Nacken, Knie) sowie auch um klassische Seitenschläferkissen in I-Form. Auch milbenfreie und hautsensible Produkte sind bereits im mittleren zweistelligen Preissegment zu finden.
• Anders verhält sich das bei ausgefalleneren Produkten, beispielsweise bei Seitenschläferkissen in Siebenform oder U-Form, die gleichzeitig mehrere Körperregionen entlasten. Diese liegen bei 100 Euro aufwärts.
• Beim Kauf des Seitenschläferkissens spielen auch die Kissenbezüge eine Rolle. Diese müssen zusätzlich zum Produkt gekauft werden. Hier gilt: Je ausgefallener die Form, umso höher der Preis. Die Preisspanne beginnt hier durchschnittlich bei 20 Euro.

Ausschlaggebend beim Kauf eines Seitenschläferkissens ist nicht der Preis, sondern das Erleichtern einer Schlafposition, die zu einem erholsamen Schlaf beiträgt.

Veröffentlicht am 22. Dezember 2023

Aktualisiert am 13. April 2026