Gesunder Schlaf
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- 1 St
- EAN: 5713895038038
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−10%2€ 17,99
17,99 € / 1 St
Originalpreis1€ 19,95Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- 30 St
- EAN: 18436035523280
Verfügbar
€ 18,89
0,63 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerClinicCare- 1 St | Kissen
- EAN: 4260346887192
- aktiv shop GmbH
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Reduziert Schnarchen, hält den Kopf in stabiler Lage
€ 39,99
39,99 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 4260346889356
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509331
Verfügbar
Seitenschläferkissen | Doppel-Jacquard-Klimastoff-Außenbezug
−27%2€ 21,99
21,99 € / 1 St
Originalpreis1€ 29,95Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 5713895038281
Verfügbar
−5%2€ 18,95
18,95 € / 1 St
Originalpreis1€ 19,95Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- vegan
- EAN: 4260610741113
- mySheepi
Verfügbar
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- 1 St
- EAN: 0716715165803
- Firma Ingemarsson
Verfügbar
Die Snoremender Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, gute erste Maßnahme gegen Schnarchen.
€ 74,90
74,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- EAN: 4270001574589
Verfügbar
Allergiker Matratzenschoner mit Reissverschluss - OEKO-TEX zertifiziert und knisterfrei - fachärztlich getestet
Verkauf und Versand durch unseren PartnerOmnidock- EAN: 4260641680146
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
Exclusiv-Set aus Matratze, passender Husse & Transporttasche | Leicht zu transportieren & verstauen
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- Glutenfrei
- 1 St
- EAN: 5065018075049
- Nanjing 3H Medical Products Co., Ltd.
Verfügbar
MyoTape Bart hat einen extra starken Kleber und haftet daher auch auf der Gesichtsbehaarung. Inhalt 90 Stück.
€ 28,99
28,99 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerLogicana- EAN: 4260346888243
- aktiv shop GmbH
Verfügbar
- 10 St
- PZN/EAN: 18713634/4260626830900
- Nachtwaechter Schlafprodukte GmbH & Co. KG
Verfügbar
10 Stück Reise-Ohrstöpsel mit 32dB in herausragender Qualität!
−8%2€ 11,90
1,19 € / 1 St
Originalpreis1€ 12,90Verkauf und Versand durch unseren PartnerNachtwaechter Schlafprodukte- vegan
- EAN: 4270003488839
Verfügbar
Allergiker Deckenbezug fachärztlich getestet - Encasing gegen Milben - OEKO-TEX zertifiziert und knisterfrei
Verkauf und Versand durch unseren PartnerOmnidock- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509348
Verfügbar
Unterschiedliche Höhen für eine individuelle Lagerung | Doppel-Jacquard-Klimastoff-Außenbezug
−15%2€ 30,59
30,59 € / 1 St
Originalpreis1€ 35,99Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- 1 St
- EAN: 3760371010578
- Inphysio
Verfügbar
Luxuskissen aus 100% Seide, vermindert Falten und unterstützt altersgerechte Hautpflege- und Haarpflege. 58x37x11
−5%2€ 169,90
169,90 € / 1 St
Originalpreis1€ 179,00Verkauf und Versand durch unseren PartnerInphysio.fr- EAN: 4260442817895
- health.On Ventures GmbH
Verfügbar
- EAN: 4260062096519
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 0717285377160
- Stefan Heß
Verfügbar
- EAN: 4260062090890
- aktiv shop GmbH
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100 % Viskoschaum | 3-teiliges Visko-Reise-Set aus Matratzenauflage, Kopfkissen und Transporttasche
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 4260626831846
- Nachtwaechter
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- EAN: 4260346885068
- aktiv shop GmbH
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Gelschaumkern | Perfekte Neuanpassung nach jeder Lageveränderung | Punktelastizität
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 0717285377238
- Stefan Heß
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- EAN: 4260346886287
- aktiv shop GmbH
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- EAN: 4260714091657
- health.On Ventures GmbH
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- 4 St | Ohrstöpsel
- EAN: 4260576370181
Verfügbar
- EAN: 6947410509317
Verfügbar
4cm AirCell Visko Memory Schaum
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop
Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.
