Gesunder Schlaf
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- EAN: 4260610740666
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- 1 St
- EAN: 692121033588
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Patentierte Lösung für Menschen, die nachts unter besonders starkem Zähneknirschen leiden.
€ 69,90
69,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSnorflex- 1 St
- EAN: 4260669821095
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6 x Lavendelduftsäckchen 10 x 15 cm
€ 14,95
14,95 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical GmbH- EAN: 4048792014597
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- 2 St | Ohrstöpsel
- EAN: 4260576370075
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Gehörschutz für Musik & Musiker - transparente Party Earplugs mit 18 dB Lärmreduzierung - mit Alubehälter
−17%2€ 23,95
11,98 € / 1 St
Originalpreis1€ 28,99Verkauf und Versand durch unseren PartnerOmnidock- EAN: 4260062094683
- aktiv shop GmbH
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- 1 St
- PZN/EAN: 11701823/4260383460297
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SomnoGuard AP 2 ist eine zweiteilge Protrusionsschiene, der Unterkiefer-Vorschub ist stufenlos einstellbar.
€ 129,90
129,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSnorflex- 1 St
- EAN: 9501101530003
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Einteilige Schnarchschiene mit langanhaltenden Hygieneschutz.
€ 49,90
49,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSnorflex- 1 St
- EAN: 4260669822566
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Kann Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich lindern
€ 16,95
16,95 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSanicura Medical GmbH- 1 St
- EAN: 3760371010714
- Inphysio
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Luxus-Schlafmaske aus 100 % Seide – hypoallergen, lichtblockierend, atmungsaktiv und hautfreundlich.
€ 34,90
34,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerInphysio.fr- 1 St
- EAN: 0716715165803
- Firma Ingemarsson
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Die Snoremender Anti-Schnarch-Schiene ist eine einfache, gute erste Maßnahme gegen Schnarchen.
€ 74,90
74,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerhelp4sleep- 1 St
- EAN: 3760371010653
- Inphysio
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Ergonomische Nackenrolle aus Memory-Schaum zur Entlastung von Nacken und Lenden – ideal für unterwegs.
€ 30,00
30,00 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerInphysio.fr- Medizinprodukt
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- PZN/EAN: NL09870938/8717662570667
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Der Airmax® Sport spreizt die Nasenflügel und sorgt für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme beim Sport.
€ 19,90
19,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerSnorflex- 1 St | Kissen
- EAN: 4260423180239
- diabetikerbedarf db GmbH
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Höhenverstellbares Nackenstützkissen (herausnehmbares Mittelteil), Kopfkissen mit Aloe-Vera-Bezug. Endlich gut schlafen!
€ 39,90
39,90 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren Partnerdiabetikerbedarf db GmbH- EAN: 4260346887260
- aktiv shop GmbH
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- 1 St | Kissen
- EAN: 4250382213871
- Kräuterhaus Sanct Bernhard KG
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Schlafen ohne Verspannung und Druckgefühl!
€ 59,00
59,00 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerKräuterhaus Sanct Bernhard KG- 1 St | Kissen
- EAN: 4260346887192
- aktiv shop GmbH
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Reduziert Schnarchen, hält den Kopf in stabiler Lage
€ 39,99
39,99 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 4250367949993
- Bodynova GmbH
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- EAN: 4260516960571
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerKU2 Cosmetics- EAN: 4250694702230
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- EAN: 4260346883484
- aktiv shop GmbH
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- Zuckerfrei
- vegan
- EAN: 4262443212396
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerDSG Spiel & Hygiene- 1 St | Kissen
- EAN: 6947410509140
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Ideal für Seiten- Rücken- und Bauchschläfer | Optimale Anpassung | Bezug aus Seaqual Garn
€ 32,79
32,79 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 0717285377016
- Stefan Heß
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- 1 St
- EAN: 5713895515386
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€ 13,95
13,95 € / 1 St
Verkauf und Versand durch unseren PartnerHolme Group- EAN: 4063585834312
- Mister Sandman
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Alle unsere Produkte sind nach Oeko-Tex® Standard 100 zertifiziert und schadstoffgeprüft.
Verkauf und Versand durch unseren PartnerMister Sandman- 1 St
- EAN: 4260346884993
- aktiv shop GmbH
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Füllung aus 100 % Visko Mineralschaum
−33%2€ 19,95
19,95 € / 1 St
Originalpreis1€ 29,95Verkauf und Versand durch unseren PartnerAktivshop- EAN: 0717285377337
- Stefan Heß
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Wie äußert sich gesunder Schlaf?
Immer wieder hört man, wie wichtig gesunder und ausreichender Schlaf für das Immunsystem, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für das Wohlbefinden allgemein ist. Doch wie zeigt sich gesunder Schlaf und was kann dabei helfen?
Gesunder Schlaf vollzieht sich in Schlafphasen von etwa 90 Minuten Dauer, die sich 4- bis 5-mal pro Nacht wiederholen. Die einzelnen Schlafphasen bestehen aus einer Tiefschlafphase, auch Non-REM-Schlaf genannt, und der REM-Phase. Diese entspricht der Traumphase, in der sich die Augen unter geschlossenen Lidern heftig bewegen, woher sich auch die Bezeichnung REM (rapid eye movement) ableitet. Während der wichtigen Tiefschlafphasen regenerieren sich die Körper- und Nervenzellen, und es finden Wachstumsvorgänge statt. Während der REM-Phasen wird tagsüber Erlebtes verarbeitet, und es bilden sich zahlreiche neue Nervenverbindungen, die Synapsen.
Was kann zu einem gesunden Schlaf beitragen?
Die abendlich hereinbrechende Dunkelheit sorgt normalerweise für eine Hormonumstellung. Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden abgebaut und das zentrale Nervensystem wandelt das Glückshormon Serotonin zum Schlafhormon Melatonin um. Dies sorgt dafür, dass wir müde werden. Durch einen stressigen Tagesablauf, helle Beleuchtung am Abend und Schwierigkeiten damit, abzuschalten, funktioniert die Hormonumstellung nicht mehr so, wie sie sollte. Oder wie wäre es mit einem Seitenschläferkissen?
Die Einschlafphase kann neben einer Abdunklung des Raumes auch durch die direkte Zuführung von Melatonin in Form von Sprays oder Tropfen unterstützt werden. Auch natürliche Pflanzenextrakte wie ätherische Lavendelöle können sich positiv auf den Ablauf der einzelnen Schlafphasen auswirken.
